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Con el nuevo año llegan puntuales los nuevos deseos, y uno de los más recurrentes es el de empezar, una vez más, otra de esas dietas “milagrosas” que garantiza 4 ó 5 kilos menos en una semana. Pero eso, aparte de que casi siempre es falso, puede resultar peligroso. Y es que para poder perder esos kilos de más que siempre nos sobran no es necesario que tengamos que someternos a terribles y aburridas dietas, que acabamos dejando a los pocos días. Hay Que Saber Comer. Ese es el secreto.

- No renuncies nunca a tus platos preferidos. Prueba a cambiarlos, a variar alguno de sus ingredientes para que sean más ligeros y no pierdan su encanto.

- Pierde peso de forma paulatina y controlada. Entre 500 gramos y 1 kilo a la semana es lo aconsejable.

- Realiza, si te es posible, entre 4 y 5 comidas al día. Es preferible comer menos cantidad en más ocasiones, ya que de estas forma el cuerpo metaboliza mejor los alimentos.

-Come lentamente. Conseguirás hacerlo en menor cantidad, saciarte antes y disfrutar más de los platos.

- Bebe abundante líquido. Hazlo también antes de las comidas; agua o algún caldo ligero que te ayudaran a comer menos y te aportarán una cantidad muy pequeña de calorías.

- Combina en cada comida el tipo de productos que consumas. No hay ningún alimento malo para tu salud. Verduras, Frutas, Carnes y Pescados. Todo es importante siempre que lo tomes con moderación.

- Si tienes problemas serios de sobrepeso, acude a un especialista. sólo ellos te ayudarán de una forma segura a conseguir los resultados deseados.

Estoy seguro de que casi todo lo que te he comentado en estas líneas ya lo habías oído antes. Al fin y al cabo, son los mismos consejos que todos hemos recibido, y que en pocas ocasiones tenemos en cuenta. Sin embargo creía interesante comentarlos, una vez más. Sigue alguno de ellos, hazme ese pequeño favor. 

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