Nueces, avellanas, almendras, pistachos, anacardos, pipas, etc. todos son frutos secos te ayudaran a mejorar tu alimentacuón. Tienen la ventaja de que ocupan poco espacio pero concentran energia, junto a grasas sanas, proteínas y fibras en la proporción más adecuada para las personas activas.
Los frutos secos son la barrita deportiva más natural, con la ventaja de que aportan vitaminas y minerales que son cada vez más dificiles de encontrar en los alimentos de agricultura intensiva.
Unas nueces o almendrasen el bolsillo, te proporcionan energia durante los esfuerzos prolongados. Contienen minerales y vitaminas antioxidantes (vitamina E, selenio, zinc, etc.) que protegen de los radicales libres que provoca el esfuerzo intenso. Grasas sanas, buenas protectoras de las articulaciones, y aminoácidos vegetales que son recuperadores después de un esfuerzo.